Catherine sera votre encadrante

Le mot Qi Gong est composé de deux idéogrammes chinois:

QI, se traduit par souffle, énergie.

GONG, désigne tant le travail, le moyen utilisé, que la maîtrise, le but recherché.

QI GONG signifie donc le travail de l'énergie, aussi bien que la maîtrise de l'énergie.

Il désigne un ensemble de pratiques énergétiques variées issues de la culture

traditionnelle chinoise, visant l’épanouissent individuel, et au bien être, à

l'entretien de la santé, à l'harmonie entre le corps et l'esprit ainsi qu’à l'équilibre

e général entre les parties du corps et les systèmes qui les composent.

Les exercices de Qi Gong utilisent des mouvements, des postures corporelles, des

 

exercices de respiration et mobilisation de souffles, ainsi que la concentration de

 

l'esprit.

Les séances sont le lundi 18h30/19h45 salle Saint Vincent

Quai Turgot Montluçon.

L'année du Buffle s'étendra du 12 février 2021 au 31 janvier 2022

Dans la civilisation chinoise, le Buffle est un animal tenace et déterminé qui rassure et protège, qui aime la stabilité et les traditions.

Il est également le signe de l'amitié profonde et durable.

Petit mot de Catherine,

Les chinois ont un "premier janvier" mobile parce qu'il marque le début de l'année sur un calendrier lunaire.

Ce n'est pas le début de l 'année qu'ils fêtent mais le renouveau printanier, le début de la remontée de la sève qui fera éclore les bourgeons aux alentours de l'équinoxe.

" Chun Jié" la Fête du Printemps est la fête la plus ancienne et la plus importante du calendrier chinois. S'étalant sur une quinzaine de jour, jusqu'à la Fête des Lanternes, préparée dès les semaines précédentes, elle donne lieu à de multiples réjouissances et à de nombreuses traditions très suivies:

Accrocher des formules de voeux de chaque côté de sa porte, manger certains plats préparés en famille, distribuer des "enveloppes rouges", tirer des pétards, regarder les danses du lion dans les rues, etc..

Petite vidéo de 9 mns sur les vertus et bienfaits du Qi Gong

Dr  Yves Réquéna

Séances Qi Gong saison 2020/2021:

Apprentissage de:

Postures pour se détendre et se concentrer sur soi,

Étirements,

Auto massages,

"Formes" de Qi Gong (enchaînements de mouvements traditionnels),

Marches,

Techniques de méditation.

Bienfaits: (en pratiquant régulièrement):

Fortifier les muscles et les tendons, dans la détente et sans jamais forcer,

Acquérir des techniques de respiration,

Gagner en souplesse, en équilibre, en ouverture (corps et esprit),

Préserver sa santé, gagner en longévité,

Evacuer les énergies négatives, atteindre le calme du cœur.

Pour la pratique:

Se déchausser en arrivant devant la salle,

Pratiquer avec des vêtements confortables, des sandales souples, ou chaussettes anti antidérapantes, ou pieds nus

Éteindre son portable (pas de mode vibreur svp)

Enlever son masque pendant la séance et le reprendre dés la séance terminée

Avoir un tabouret pliable,

Se placer dans une posture d'attente (Wuji), pieds joints, genoux souples, yeux mi clos, visages et épaules détendus, espace suffisant autour de soi en s'assurant de la verticalité des 3 centres (ventre, coeur, tête),

vous serez guidé par Catherine, votre encadrante,

Se saluer avant de commencer.

Pendant les séances:

S'imprégner de l'esprit de la culture traditionnelle chinoise où l'humain n'est pas séparé de l'univers et où tout est énergie, mouvement et transformation.

En partant:

Se saluer

Remettre son masque

Ne rien oublier dans la salle.

De début novembre à fin février, pratique avec un "bâtonnet de longévité" (Taijibang) objet personnel que l'on peut confectionner soi même, commander chez un artisan ou en ligne (environ 15 euros) infos au secrétariat.

En cliquant sur la photo ci dessous, vous découvrirez le blog Qi Gong Paris, relayé par Catherine, votre encadrante, sur le site du  foyer rural de Durdat Larequille . Ce document vous permet de découvrir les bienfaits, si vastes, de la pratique du Qi Gong

qigong-shaolin.jpg

Les 8 pièces de Brocard:Ce sont 8 mouvements

visant les méridiens d'acupuncture,favorisant la circulation

du QI (énergie)

Qi Gong avec les 8 pièces de Brocart (postures).

Retrouvez la grâce du Temple SHAOLIN Europe, par la lenteur des mouvements

et la beauté du geste.

mouvement 1 : soutenir le ciel      mouvement 2 : cavalier archer    mouvement 3 : ciel et terre

mouvement 4 : le hibou sage regarde en arrière    mouvement 5 : grand ours sur le coté  

 

mouvement 6 : se pencher en arrière et atteindre les orteils   mouvement 7 : serrer les poings  

 

mouvement 8 : claquer des talons 7 fois

, 2 vidéos concernant Loan Chen Feng, vous pouvez vous arrêter sur son parcours sur  internet en tapant simplement son nom. Médecin acupunctrice chinoise diplômée, Loan a passé 9 ans en immersion taoïsme..... 1ère vidéo, la vie dans le temple... pratique des arts martiaux, du Qi Gong, de la méditation, des rituels taoïstes et son approche thérapeutique.

Vidéo 2, Loan Cheng Feng expose les différents et vastes pratiques du Taoïsme, soins énergétiques,  médecine chinoise, acupuncture,

sciences des plantes, astrologie, cosmologie....

DU LUNDI AU VENDREDI APRÈS MIDI

     14h -18h.

Appel Cathy au Secrétariat conseillé pour la permanence du jour. Les déplacements sur les sites des activités sont aléatoires. 

En cas d'absence,laissez votre message et n°téléphone.

Le pavé "contact" en haut de la page vous permet par 1 clic d'accéder à notre boite mail

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