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Séance multi activités pour entretenir sa forme.

3 ou 4 activités différentes par séance  avec entre autres:

un échauffement,

du LIA (endurance pieds au sol avec des mouvements doux pour tonifier, jambes, fessiers, abdos),un travail sur la coordination, un travail sur l'équilibre, des postures pilates pour le renforcement musculaire, du stretching pour gagner en amplitude et s'assouplir,des étirements et de la relaxation.  Sophie vous permettra également de vous initier à la danse avec de petites chorégraphies ludiques, rythmées et accessibles..