top of page
sophie site.jpg

Sophie

Energie Forme

 FORME ATTITUDE
 

Votre PROPRE TAPIS de sol
est OBLIGATOIRE
Pas de prêt
selon conditions sanitaires

HELOISE SITE.jpg

Valéry

Forme Entretien / Espace Forme

Héloïse

Espace forme

VAL.png

ENERGIE FORME

Séance multi activités pour entretenir sa forme.

3 ou 4 activités différentes par séance  avec entre autres:

un échauffement,

du LIA (endurance pieds au sol avec des mouvements doux pour tonifier, jambes, fessiers, abdos),un travail sur la coordination, un travail sur l'équilibre, des postures pilates pour le renforcement musculaire, du stretching pour gagner en amplitude et s'assouplir,des étirements et de la relaxation.  Sophie vous permettra également de vous initier à la danse avec de petites chorégraphies ludiques, rythmées et accessibles..

FORME ENTRETIEN

Séance de gym d'entretien pour conserver sa forme.

réveil articulaire, réveil musculaire, des exercices doux de renforcement musculaire, travail de maintien, tonicité, assouplissement, stretching, coordination

VAL FE 3.jpg
VAL FE 1.jpg
VAL FE2.jpg

ESPACE FORME

Séances muti activités  qui pourront comporter entre autres dans leur pratique un mix mobilité renfo, confort musculaire, pilates, tonicité, maintien du dos, renfort muscles profonds et ceinture abdominale,  enchaînements de plusieurs exercices dans la fluidité, circuit training en duo ou plus sur des exercices donnés par l'encadrante, stretching,

détente relaxation...

 

ENERGIE ORME 3.jpg
ENERGIE FORME.png
bottom of page