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Séance de 2H/2H15  par semaine, le vendredi matin de 9h30 à 11h30.

Marche active avec ou sans bâtons. Au fil des séances l'activité sera progressive avec un rythme intermédiaire. Chemins avec du semi urbain, avec ou sans dénivelé enfonction des lieux. Allure variable de soutenu à modérée sans pour autant que cette sortie soit une simple balade... S'aérer, prendre soin de soi et de sa santé...

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Ambiance conviviale.​

 

Chaque séance se prépare avec un échauffement de toutes les parties du corps, précaution indispensable avant l'effort.

Une séquence d'étirements en fin de parcours évite les courbatures.

vous profiterez du bien être d'une pratique en pleine nature 

Au fil des séances vous ressentirez les bienfaits apportés par cette activité pratiquée régulièrement.

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Précaution d'usage, les chaussures montantes sont fortement déconseillées. Préférez une bonne paire de baskets ou running semelles non lisses  et..... munissez-vous d'une bouteille d'eau!

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