LA METHODE PILATES

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Elle a été inventée par Joseph Pilates au début du 20ème siècle qui, souffrant depuis l'enfance de pathologies diverses a dédié sa vie au bien être et à la santé d'autrui. Cette méthode a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibre musculaire et l'assouplissement articulaire pour un entretien ou une amélioration des fonctions physiques.

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Elle se pratique le plus souvent au sol, sur des tapis, mais aussi sur des swiss ball,  pilate roller et pilate circle. La spécialité de cette gymnastique est l'importance de la respiration thoracique.

 

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La méthode Pilates est accessible à tout le monde.

LES BIENFAITS :

Pour les femmes venant d'accoucher, elles apprécieront cette gymnastique qui fait travailler les abdominaux profonds et le périnée. C'est aussi bénéfique pour les personnes stressées et souffrant du dos.

Cette méthode permet de reprendre confiance en soi et de se sentir mieux dans son corps.

Au bout de quelques mois, on peut remarquer les effets positifs qui sont :

une silhouette affinée, un ventre plat, un corps maintenu, une souplesse plus

importante.