PILATES
Héloïse
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Sophie
Patricia
Valéry
LA METHODE PILATES
Elle a été inventée par Joseph Pilates au début du 20ème siècle qui, souffrant depuis l'enfance de pathologies diverses a dédié sa vie au bien être et à la santé d'autrui. Cette méthode a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibre musculaire et l'assouplissement articulaire pour un entretien ou une amélioration des fonctions physiques.
Elle se pratique le plus souvent au sol, sur des tapis, mais aussi sur des swiss ball, pilate roller et pilate circle. La spécialité de cette gymnastique est l'importance de la respiration thoracique.
La méthode Pilates est accessible à tout le monde.
LES BIENFAITS :
Pour les femmes venant d'accoucher, elles apprécieront cette gymnastique qui fait travailler les abdominaux profonds et le périnée. C'est aussi bénéfique pour les personnes stressées et souffrant du dos.
Cette méthode permet de reprendre confiance en soi et de se sentir mieux dans son corps.
Au bout de quelques mois, on peut remarquer les effets positifs qui sont :
une silhouette affinée, un ventre plat, un corps maintenu, une souplesse plus
importante.
Joseph Pilates
Pilates APOR Approche Posturo Respiratoire Méthode de GASQUET avec Héloïse
Combine posture et respiration pour le renforcement et la bonne santé du dos, la protection du périnée et le bon alignement du corps
les vidéos ci dessous illustrent une séance parmi toutes les séances de la saison
Pilates avec ou sans petit matériel avec Sophie
Utilisation lors de séance de ballons, anneaux pilates, bâtons pour le renfort des exercices et concentration sur la respiration.
Pilates avec Sophie
Pilates Mobilité, (classique, barres, au mur)
avec Valéry
Mobilité , confort musculaire, pilates au mur, pilates à la barre, tonicité, maintien du dos, renfort muscles profonds et ceinture abdominale, travail de postures enchaînements de plusieurs exercices dans la fluidité
Pilates niveau Intermédiaire avec Patricia
Avec ou sans matériel, travail dos, périnée, respiration. utilisation d'élastiques , ballons
Exercices de bases et fondamentaux acquis.