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Activité adaptée à tous permettant une grande diversité d'exercices pour un travail des différents groupes musculaires.

Elle sollicite également des muscles parfois inactifs.

Débutée par un échauffement, travail destiné à élever la température musculaire, à activer

la partie cardio, la séance se termine par des étirements permettant de diminuer les éventuelles contractures.

 

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