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Nathalie
LE STRETCHING.
Une succession d'étirements qui apporte mobilité et flexibilité.
Le stretching assouplit et renforce l'élasticité des tendons et des muscles et rend la musculation plus harmonieuse.
Au fil des séances, la silhouette s'affine et devient plus gracieuse.
Le stretching entretient et préserve les articulations, prévient les douleurs musculaires et développe les capacités respiratoires.
Cette activité apporte aussi un bienfait sur l'esprit par son effet relaxant et apaisant, favorisant ainsi une évacuation du stress.
Magali
CQP ALS
Stretch Relaxation
Séances de stretching doux basées sur le relâchement des muscles et des articulations pour débuter une 1ère phase de décontraction .
Dans une 2d phase, relaxation, respiration, équilibre, visualisation de fin de séance.
Se laisser aller à une pause bien être de fin de journée, se recentrer sur son "soi intérieur".
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