top of page
Patricia
TABATA
Apportez votre tapis de sol
La méthode TABATA a été développée par le professeur Irumi TABATA de l'Institut du Fitness et des Sports au Japon.
Cette méthode comporte 20 secondes d'exercice intensif suivi de 10 secondes de récupération à répéter 8 fois.
Gain musculaire.
Effets efficaces dans le temps, le corps continuant à brûler des calories plusieurs heures après une fin de séance.
Amélioration des capacités respiratoires.
Travail du souffle, de l'endurance.
bottom of page