ACTIVITÉ  A L’EXTÉRIEUR OU L’INTÉRIEUR

Séance multi activités  : Travail avec récupération sur abdos, fessiers, jambes, bras dos, avec ou sans matériel,  de toute la chaine musculaire,  travail sur le souffle et l'endurance. Marche active.

Travailler la chaine musculaire et l'endurance à l’aide de petites haltères, de cordes à sauter d'entrainement, des steps ou  mini trampo individuel ou encore sur tapis au sol.
Valéry vous guidera dans votre effort, bien souffler et s'hydrater seront bien évidemment un atout supplémentaire pour permettre votre phase d'efforts et de récupération.